Siempre nos han hablado sobre la importancia de una buena técnica para los nadadores que buscan un mejor desarrollo en este deporte. Sin embargo, no podemos olvidarnos de otro punto imprescindible para llegar a las metas establecidas: la preparación física fuera de la alberca.

La natación es uno de los deportes en el que se involucran todos los músculos del cuerpo y tener un buen acondicionamiento es un complemento indispensable “para la competición integral del nadador”, explica el entrenador en jefe José Peláez. Añade que una buena planeación de los periodos de preparación ayudará al desarrollo acuático óptimo.

Es necesario que los nadadores cuenten con un plan de entrenamiento enfocado a las necesidades de sus competencias y objetivos. Ya sea para fondo, medio fondo o velocidad, se dividen los entrenamientos en relación a las características específicas de cada área. “Esto nos garantiza el fortalecimiento muscular del atleta, nos ayuda a mejorar algunas cualidades y capacidades físicas como la resistencia, velocidad y rapidez”, añade Peláez. “El entrenamiento acompañado de una buena técnica nos lleva al éxito en las competencias”.

Además, es necesario contar con un espacio adecuado para cubrir las necesidades de los deportistas y sus planes de entrenamiento, dentro de un ambiente  sano y con las mejores instalaciones. Es indispensable incluir actividades físicas complementarias a la natación como lo son las clases dirigidas, pilates, TKD, yoga, cycling, entrenamiento funcional, entre otras, que nos permitirán mejorar nuestro estado de salud física y mental.

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