El estrés es un mal común en esta época y cualquier persona es propensa a padecerlo, especialmente si es competitiva. El estrés es la respuesta de tensión que tiene el organismo ante situaciones abrumadoras, provocando ciertas reacciones psicosomáticas. Las causas del estrés suelen estar relacionadas con la percepción de un riesgo y varían en cada individuo.

Cuando una persona está en un momento de estrés, el sistema nervioso se pone en alerta y algunas glándulas comienzan a producir más hormonas; se elevan las cantidades de adrenalina y cortisol en el cuerpo, lo cual provoca el aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración, la presión arterial y el metabolismo; los músculos se encuentran bien irrigados y aumenta la glucosa en la sangre. Se eleva la temperatura y comienzas a sudar. 

Su función es preparar al cuerpo para responder ante situaciones extremas en caso de que se requiera energía para actuar. Sin embargo, cuando el tiempo de exposición al estrés es prolongado el organismo sufre estragos, comienza el cansancio y el sistema inmunológico se debilita, propiciando otros problemas de salud.

Por esto es tan necesario controlar el estrés que pueda provocarte tu estilo de vida y aprender a relajarte, es el antídoto natural que provoca bienestar y calma. No obstante, si sientes que tu caso requiere una atención personalizada, te recomiendo buscar espacios de consultoría psicológica.

Hoy te comparto algunos consejos para lograrlo aplicando psicología positiva y aromaterapia:

Mónica Martín del Campo , Aromaterapia Lucy Garden

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